ATEM- UND BEWEGUNGSKURSE
FÜR ERWACHSENE UND ÄLTERE MENSCHEN
Erwachsenen und älteren Menschen gebe ich auf ihre persönlichen und körperlichen Bedingungen ausgerichtete Atem- und Bewegungskurse im Einzel- oder auch im Gruppenunterricht. Besonders im Alter ist es wichtig, durch eine ausreichende und gesunde Körperbewegung Körper, Geist und Seele miteinander auszugleichen und dadurch in ein harmonisches Gleichgewicht zu kommen.
In diesen Kursen leite ich sehr wohltuende, alle Körperfunktionen miteinander harmonisierende Atem- und Körperübungen an, die oft auch im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden können. Wenn nötig führe ich auch hier angenehme, auflockernde Massagen durch.
Auch in diesen Bewegungsstunden können ältere Menschen viel Freude an der locker improvisierten tänzerischen Bewegung zu z.B. schöner klassischer Musik oder der von ihnen gewünschten Musikrichtung erfahren. Dabei verbessert sich auf ganz natürliche Weise die Körperbeweglichkeit und die Atemfunktion und -spannkraft, so dass sich das Atemvolumen erweitert und sich auch die im Alter so oft besonders empfundene Kurzatmigkeit reduziert. Hinzu wird dabei ein guter Spannungsausgleich aller Körpermuskulaturen, eine bessere Durchblutung und Konzentration und auch eine gesunde und größere Vitalität erreicht, so dass sehr viel neue Lebenskraft und -freude mobilisiert und empfunden werden kann.
Auf Wunsch biete ich auch hier schon bestehenden Gruppen, Hobby- oder Freundeskreisen, die gerne gemeinsam einen Bewegungskurs machen möchten, besondere Unterrichtsstunden oder Wochenendkurse an, die von mir auf sie persönlich zugeschnitten und gestaltet werden können.
... Unsere Füße tragen uns durch unseren oft stressigen Alltag und durch unser ganzes Leben hindurch. Sie müssen in jeder einzelnen Sekunde unser gesamtes Körpergewicht neu ausbalancieren, damit wir uns gleichgewichtig fortbewegen und auch aufgerichtet in unserem Leben stehen können. Dabei überspannen sich die Fußmuskulaturen häufig so sehr, dass damit auch gleichzeitig die Fußgelenke viel zu viel Druck und Spannung erhalten. Und da alle Körpermuskulaturen über feine Muskelketten miteinander verbunden sind, übertragen sich diese hohen Muskelspannungen in den Füßen nicht nur auf die nahegelegenen Fußgelenke, sondern über sie auch weiter auf die Beinmuskulaturen, Kniegelenke, Hüftgelenke und natürlich auch weiter auf die Atem-, Stimm- und Sprechmuskulaturen. Deshalb ist es sehr wichtig, die hohe Spannung der Fußmuskulaturen zu verringern und mit gezielten Übungen eine bessere Durchlässigkeit und optimale Spannung aller Muskulaturen und Gelenke zu erreichen. So ist die auf dem Bild unten dargestellte Fußmassage nicht nur eine sehr angenehme und entspannende Therapiemethode, sondern sie erreicht auch eine wirklich gute Verbesserung der zu behandelnden Atem-, Stimm- und Sprechstörungen.
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